1. Bodyweight Home Workout Journalは、本の中でパーソナルトレーナーとして機能する包括的なフィットネスプランナーです。ホームワークアウトに焦点を当てており、機器を必要としません。
2.このジャーナルは、フィットネス機器に頼らずに身体を変えることについて知っておくべきことをすべて教えます。
3. 13週間のガイド付きトレーニングを備えたトレーニングログブック、このジャーナルは急速な進歩を保証します。男性と女性の両方に適しています。
4.筋力トレーニングから実際の結果を達成するには、さまざまな筋肉グループを理解し、常により高い強度レベルに自分自身をプッシュし、目標に合わせたバランスのとれたプログラムに従い、進歩を最大化する方法で食事をし、プロセスを楽しむ必要があります。
5.私たちは、効果的なホームワークアウトガイドの需要を満たすために、Dumbbell Home Workout Journalを作成しました。筋力トレーニングのすべての側面をカバーしており、毎日のトレーニングを完了するというコミットメントのみが必要です。
6.毎日のワークアウトは、さまざまな筋肉群をターゲットにし、バランスの取れた筋肉の発達を確保します。ワークアウトプランナー/フィットネスプランナーには66のトレーニングが含まれており、毎日は2つの筋肉グループ、筋肉グループごとに4つのトレーニング、ワークアウトごとに3〜4セットで構成されています。
7.ジムジャーナルは、各セットの特定の担当者の目標も提供し、進捗状況を追跡できるようにします。
8.フィットネス日記のピラミッドワークアウトスキームは、ジャーナル全体を通して高い強度を維持しています。
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