PUフードアンドフィットネストレーニングウェルネスジャーナル

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モデル: Journal-0042

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1.私たちのトレーニングログブックの栄養ログ、Food Journaは、食事とフィットネスの目標を達成できるように設計されています。あなたに責任を促進し、責任を負わせるガイド付きページを使用すると、このジャーナルは自己愛と反省の穏やかなプロンプトを提供します。
2.ワークアウトジャーナル：90日間にわたって、食べるもの、身体活動、カロリー、体重、睡眠、気分、エネルギー、水の摂取を追跡します。これらの側面を毎日監視することで、習慣と進歩についての洞察を得ることができます。
3.12週フィットネスプランナー：事前に食事を計画し、パントリーの在庫を保管してください。習慣と進行のトラッカーを使用して、変更を効果的に監視します。
4.マインドフルとは、気づくことを意味し、食事、フィットネス、ウェルネスの目標を達成する最も効果的な方法の1つは、あなたが食べるものを意識的に観察することです。あなたの目的は減量であろうと増加、睡眠の改善、不安の減少、または全体的な幸福であろうと、マインドフルネスは重要な要素です

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